El primer bucle se trata de hacer la carrera El Cainejín, 20 km y 1.800 m de desnivel positivo.

Salimos de Caín y por Hierbas Altas y Travieso la Vesolina vamos a conectar con Canal de Trea.

Llegaremos al refugio de Vega de Ario, pasaremos también por la Majada de Ostón, descenderemos por la Canal de Culiembro a la Ruta del Cares y por Casielles regresamos de nuevo a Caín.

Salida: Caín 9.00 AM
Distancia:20 km aprox.
Desnivel positivo: 1.900 m aprox.
Desnivel negativo: 1.900 m aprox.
Duración estimada: 6 horas

Salimos de Caín en dirección al Barrio de la Arena, pasamos por el Travesedo, de ahí al Cueto Pardo, después vamos a la izquierda hacia Calabredo y el monte Tejera cogemos la Canal de Mesones, de ahí hasta fuente Cucía subimos al Sedo Armado, Sedo Mesones y la Majada de
Mesones y empezamos a subir al Puerto de Cuba, coronamos la Cerra Carbanal  y aquí empezamos a bajar hasta la canal
de Capozo y de ahí a la Farfada, se cruza al Monte Corona hacia el Mirador del Tombo bajamos al camino antiguo del
Rebeco hasta la Ermita de Corona y por ahí nos metemos en el monte hasta el Puentuco de la Peguera, hasta Santijan por la carretera de Caín, llegamos a Castro y cogemos el camino antiguo del Pando al lado de la fuente, empezamos a subir y cogemos el desvío a la izquierda en el alto del Pando hacemos la bajada hacia Caín.

Salida: Caín 9.00 AM
Distancia: 11 km aprox.
Desnivel positivo: 1.600 m aprox.
Desnivel negativo: 1.600 m aprox.
Duración estimada: 5 horas aprox.

Salimos de Caín en dirección a la canal de Moeño, para llegar a la majada de Moeño donde haremos un giro hacia la izquierda, para coger un tramo con fuerte pendiente y subir a Cabeza Alta (1900m).
En Cabeza Alta (1900m), descenderemos por un tramo técnico hacia la canal de Dobresengos, donde ya solo tenemos que bajar por ella dirección el Cares, donde a la altura de la fuente, nos iremos por su parte de la derecha.
Antes de llegar al Cares, giraremos a la izquierda, para comenzar una pequeña subida y posterior sube y baja por una antigua senda y calzada con tramos de muro armado.
Ya solo nos quedará continuar por este camino para regresar de nuevo a Caín.